Dieta łów carb

[...] jeśli okaże się, że z plecami okay, jestem na nie otwarta. To kup karnet na siłownie i zacznij ćwiczyć, nic prostrzego. Basen także wchodzi w grę. jw. kup karnet i pływaj Dieta, którą wkleiłaś jest słaba... śniadanie jeszcze może być (nie oddzielaj żółtek od białka, jedz całe jaja) nie masz ww w diecie, co prowadzi do katastrofy. Dam Ci [...]

Dzień 2 recompu masowego, wtorek. T T W T T W W Waga na czczo: 87,4kg Dieta: Śniadanie: - 5 jaj - chleb razowy - orzechy włoskie - sałata - rzodkiew - ogórek - kiwi - jabłko Szkoła: - 2 jaja - chleb razowy - orzechy włoskie - kiwi - jabłko - rzodkiew - sałata Obiad: - ryż brązowy - pierś z kurczaka - oliwa z oliwek - ogórek kiszony - cebula - [...]

Witam, ja zrzucilem z 117 kg na 80 od lutego :) moim zdaniem dieta zbilansowana na 2400-2500 zeby bylo pozniej z czego obcinac, i nie tnij strasznie ww zeby pozniej wejsc bardziej w tendencje low carb. Ilosc ww musisz ustawic indywidulanie kazdy reaguje inaczej... jak duzo ruchu to jeszcze zwieksz kalorie tak o 200 i wyczuj organizm, ja sie [...]

Natan masz spore doświadczenie z Low Carb-ami. Powiedz mi szczerze, czy na niskich węglach da się budować mięcho? Dieta w której mam 70-100 g węgli na dobę super mi spasowała, ale też nie chciałbym marnować czasu i soku. Tak szczerze, dzięki! :-)

Natan masz spore doświadczenie z Low Carb-ami. Powiedz mi szczerze, czy na niskich węglach da się budować mięcho? Dieta w której mam 70-100 g węgli na dobę super mi spasowała, ale też nie chciałbym marnować czasu i soku. Tak szczerze, dzięki! :-) Jeżeli masz na myśli dietę tłuszczową gdzie węgle pozostają na poziomie 70-100g i kalorii podbijasz [...]

51,52,53 dzien caly czas w busie 22 godziny wyjazd byl o 9.00 w holandi byłem o 6.30 rano w sobote. co do michy to tak: 1.owies,wpc,oliwa potem jadlem bulki z miesem,seki wiejskie,paszteciki z miesem i senik low carb.Jak dojechalismy to przespalismy sie potem na miasto zobilismy z kumplami 15km nogi nam odpadaly i poszlismy spac szybko dieta [...]

Siemanko, mija drugi miesiąc diety redukcyjne: Zleciało tylko 2kg z wagi ( było 90-91 jest teraz 88 na czczo rano) i wymiary : - pod boczkami było : 95 jest 93 - pod pepkiem było : 91 jest 91 - nad pępkiem było : 91 jest 86,5 - udo było 61 jest 60 - łydka było 42,5 jest 41,5 - klatka było 102 jest 105,5 I tu pojawia się pytanie mam zastój, waga [...]

[...] wegli bedziesz mogla gdyby bylo za duzo. A i napisz mi plan cwiczen na silowni, zeby to byl porzadny plan wyciskajacy pot z czola a nie machanie ciezarkami dla animuszu. Dieta to tylko polowa sukcesu reszta to cwiczenia na silowni, aeroby sa dodatkiem. Pamietaj ze kazde 1kg miesnia wiecej to 250kcal spalanych czy sie stoi czy sie lezy. [...]

jak można zjeść 600 gr fasoli dziennie, ogólnie ta dieta to do bani jest, kompletnie nie masz pojęcia o odżywianiu. i nie slow carb, a low carb :S. Zajrzyj do działu dieta, odżywianie, spróbuj ułożyć coś KONSTRUKTYWNEGO, bo tu nie ma co oceniać.

Dzień 95 i 96 (109 i 110) Wczoraj zajechałem na miejsce o 7 rano. Żarcie sam nie wiem jak wyszło, nawet nie chciało mi się z tego dnia robić zrzutu, ale tylko śniadanie wyszło kiepsko (bez jajek i owsianych tylko jakiś ciemny chleb z piekarni który był low-carb :))) Mimo wszystko obstawiam, że było ok. 3600kcal wczoraj. Trochę wakacyjnie teraz - [...]

ctzn? standardowa dieta jakie makro lecisz low carb ? high carb ? ckd vlcd?

Mała ilość białka? We wszystkie dni poza ładowaniem jest w okolicach 2,5g, tylko w czasie ładowanie schodzę do 2g. Cięcie kalorii jest znaczne hehe. O ile 2 pierwsze dni są do przeżycia, to w środę i czwartek robi się już nieciekawie. Nie ma co się oszukiwać, zarówno dieta jak i trening na Ultimate Diet 2.0 jest to jeden wielki hardcore. Jest sens [...]

21.06.2011 Dzień nietreningowy. DIETA I SUPLEMENTACJA Dzień Low Carb. 1. 50g płatków owsianych, 4 białka jaj, 20g żurawiny, 30g whey, 3kaps Omega3, 2kaps Multivites 2. 200g serka wiejskiego, 100g chleba razowego Mastermacher 3. 150g piersi, 50g ryżu basmati, warzywa 4. 150g piersi, 20ml oliwy, warzywa 5. 4 żółtka jaj, 50g twarogu półtłustego, pół [...]

04.07.2011 Powróciwszy z wesela. Sobota - niedziela była jedna wielka rozpusta. Hektolitry alko, jedzenia, a ciasta to chyba tyle nie zjadłem w sumie przez 3 ostatnie lata hehe. Efekt? +2,5kg na wadze. Poczekam do jutra i zobaczę ile zejdzie wody i syfu ze mnie. A wody schodzi na prawdę sporo, bo latam co 15-30min do toalety! DIETA I SUPLEMENTACJA [...]

dct84, każdego z trzech ćwiczeń na brzuch wykonuję po 4 serie. W przypadku Russian Twist ilość powtórzeń do oporu. Kiedyś zaczynałem ze sztangielką 6kg, teraz jak robię, to z 12kg. Nie wyjdzie tego więcej niż z 15-20 na stronę. 05.07.2011 Dzisiaj waga na czczo 73,5kg, czyli -2,0kg w stosunku do dnia wczorajszego. Czyli tak jak myślałem, zleciało [...]

Chaczyk jakie śniadania low carb? tylko 1 takie jak narazie zjadłem od zmiany diety, wkleiłem przecież 2 screeny z dietą. Zauważ ile jest wegli i w jakich posiłkach. Chamilton no czesto zagląda do talerza, ale częstop też go gonie.. Ibok Podobnie robię z tym ze nie walę go na dyniak, tylko grzecznie karze *******lać ripahza dlatego właśnie [...]

jadę jadę! 12/10 CD jeszcze z jedzonkiem DIETA 1) 50g ryż, konczyłem mojego kurczaka z piekarnika (pół piersi) 50g śmietany + extra 2 kawałki ciasta (low carb na ksylitolu od teściowej :D) 2) 200g wątróbka 50g ryż pomidory 50g śmietany 18% + extra 2 banany 2) 200g wątróbka 50g ryż pomidory 15g majo + extra 2 banany

12.01.2018 Dzień off-Low carb Dieta: 1.Omlet 2.Kura, olej lniany , warzywa 3.Kura ,olej lniany ,warzywa 4.Kura,ryż,olej lniany, warzywa 5.Gofry - 40B/80ww/10T Dziś regeneracja a jutro Leg day :) %-) -25min cardio na czczo Zmieniony przez - michał896 w dniu 2018-01-13 09:52:36

witam proszę o sprawdzenie mojej diety. Jest to dieta --Low carb na masę-- wzorowałem się na przykładach z diety qazara, nigdy niestosowałem takiej diety zawszę opierałem się na węglach jak źródło energii, dopiero niedawno dotarła do mnie informacja, że jestem ENDOMORFIKEM gdy zacząłem szukać przyczyny dlaczego tak łatwo obrastam tłuszczem. Teraz [...]

Wcześniej zadawałem już pytanko i za bardzo się nie dowiedziałem dokładnie obecnie robie redukcje w tygodniu 3x60min treningi siłowe i aerobowe 6x w tyg dieta low low low carb! l-glut bcaa białko jaja - tylko na tym jade z supli. I tu pytanko czy brać na noc białko przy redukcji a konkretnie egg amino z mega bola w tabletkach. Jak narazie to nie [...]